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10 Tipps für den idealen Arbeitsplatz
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Eine ergonomische Einrichtung des Bildschirmarbeitsplatzes fördert den Komfort und die Produktivität. Mittels einer Reihe von kleinen Anpassungen lässt sich ein optimaler Arbeitsplatz schaffen.
Gute Sitzposition
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Gute Sitzposition
- Stuhlhöhe: Füße flach auf dem Boden, Knie im Winkel von 90 Grad.
Gegebenenfalls Fußstütze verwenden.
- Tischhöhe: auf Ellenbogenhöhe, bei entspannter Sitzhaltung.
- Unterarme auf Armstützen oder auf dem Tisch abstützen.
- Rückenlehne des Stuhls 2 cm nach hinten kippen, um den Rücken gut zu stützen.
- Bildschirmhöhe: Oberkante des Bildschirms knapp unter Augenhöhe.
Gegebenenfalls Laptophalter oder Tablethalter verwenden.
- Abstand zum Bildschirm: mindestens eine Armlänge.
Mindestens 19" großen externen Monitor, externe Tastatur und Maus verwenden.
- Legen Sie Dokumente, Tablet oder Smartphone in einer Linie mit dem Bildschirm auf einer schrägen Fläche ab, um ohne Nackenbeugung gut lesen zu können.
Dokumentenhalter verwenden.
- Vermeiden Sie größere Greifbewegungen zur Maus. Verwenden Sie beim Gebrauch von Notebook und Tablet eine externe Tastatur zur Steigerung der Produktivität.
Verwenden Sie eine kompakte Tastatur, evtl. kombiniert mit separatem Nummernblock links neben der Tastatur. - Verwenden Sie für mehr Komfort eine großes, wärmeisolierendes Mauspad. In diesem Fall bewegt sich der Cursor gleichmäßig über den Bildschirm, und die Maushand bleibt warm.
10. Verwenden Sie 2 Bildschirme, wenn Sie regelmäßig mit 2 Anwendungen zugleich arbeiten. Platzieren Sie den vorwiegend verwendeten Monitor direkt vor sich. Verwenden Sie die Monitore dagegen zum Vergleich von Daten mehrerer Anwendungen, so sollen Sie beide direkt vor sich platzieren.
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